728x90 반응형 SMALL nutrition49 강한 골격과 튼튼한 관절을 위한 영양제 골격과 관절 건강에 좋은 보충제는 무엇일까?콜라겐: 우리몸에 가장 많이 존재하는 단백질로, 골격 미네랄 밀도 향상에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져있어요. 골격은 대부분 콜라겐으로 구성되어 있기 때문에 콜라겐을 보충제로 섭취할 경우, 골격의 미네랄 밀도를 높이는데 유용하게 활용될 수 있어요.MSM: 운동 후 발생하는 염증 반응에 중요한 역할을 담당해요. 근력 운동 후 발생하는 급성 염증을 감소시키는 우리 몸의 긴으을 지지하는데 유용하게 활용 될 수 있어요.글루코사민과 콘드로이틴: 관절의 뻣뻣함을 완화시키고 편안함을 증진시키는 잠재적 능력이 있는것으로 알려져있어요.비타민D: 전반적인 골격 건강과 연관된 영양소에요. 칼슘 흡수와 골격 미네랄화에 큰 역할을 담당하므로 적정량 섭취하지 못하면 관절 질환이 유발.. 2024. 8. 24. 근성장, 에너지 향상, 빠른 회복을 위한 최고의 운동 보충제 추천 운동 보충제란 무엇일까?운동 능력, 지구력, 회복력을 높이는 필수 아이템!프로틴파우더, BCAA, 크레아틴등 스포츠 영양제를 통해 운동 효과를 극대화하세요. 이러한 보충제들은 운동선수와 운동 애호가들이 즐겨 사용하고 있어요. 왜 보충제를 섭취해야 할까요?1. 운동 시 사용한 근육에 종합적인 영양소를 공급하기 위해2. 운동 중 에너지 수준과 운동 능력 향상을 위해3. 운동 후 근육 성장, 회복, 리커버리 촉진 영양 보충제종합비타민: 필수 영양소가 권장 섭취량만큼 함유된 종합비타민 및 미네랄 보충제를 섭취하면 운동 전이나 운동 후 또는 운동하는 동안 신체에 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있어요. 철분: 월경으로 인해 손실될 수 있기 때문에 가임기 여성 운동선수에게 특히 중요해요. 철분 수치가 낮으면 신체 .. 2024. 8. 24. 최고의 5가지 어린이 영양제 아이 건강을 지키는 데 영양제가 필요한지 궁금해하는 사람이 많습니다. 또한 자녀가 건강할 때나 아플 때 선택할 수 있는 영양제의 종류가 너무 많아 아이 건강을 유지하는 데 필요한 것이 무엇인지 알기 어려워 막막하게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 자녀를 위한 비타민이나 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항을 소개합니다. 자녀에게 비타민을 먹이려 할 때는 먼저 소아과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 소아과 전문의는 아래에 설명할 고려 사항을 검토하여 자녀의 필요를 충족할 수 있는 비타민이나 영양제를 선택하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 어린이 영양제를 고르는 방법 자녀에게 비타민이나 영양제를 먹이려 할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 핵심 영양소: 아이를 위한 최고의 보충제는 구체적 요.. 2024. 2. 8. 영양사가 알려주는 7가지 중요한 영양 습관 팁 영양에 접근하는 올바른 방법이 하나로 정해져 있지는 않습니다. 하지만 라이프스타일에 맞는 긍정적인 습관을 형성하면 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량으로 의학적 건강과 운동 능력을 향상시킬 수 있었는데, 영양 습관을 조정하면 수면의 질이 좋아지는 결과를 얻게 될 수도 있습니다.영양 습관을 개선하고 싶다면 잘 찾아오셨습니다. 음식에 접근하는 전체 방식을 점검하는 일이 벅차게 느껴질 수 있지만 작은 변화를 쌓아가면 되니 부담스러워 하지 마십시오. 수년 동안 형성되어 온 영양 습관을 개선할 수 있는 마법의 약은 없지만, 조언을 통해 관리 가능한 단계를 밟아 나가면 더 나은 식이 습관을 만들 수 있습니다.영양 습관을 조정할 수 있는 간단한 방법을 안내하면서 제가 선호하는 iHerb 제품.. 2024. 1. 29. 근육성장에 도움이 되는 5가지 영양제 근육성장이 중요한 이유 전문적인 보디빌더만이 근육을 키우는 데 관심을 가지는 것은 아닙니다. 운동선수에서 고령자에 이르기까지 모든 사람이 근육량을 늘리고 근육 기능을 향상시키고 싶어 합니다. 운동을 즐기는 사람이라면 누구나 같은 생각일 것입니다. 나이가 들어감에 따라 근육량은 감소합니다. 40세가 넘어가면 근육량을 늘리거나, 최소한 근육량을 유지해야 합니다. 근손실은 부상, 질병, 장기간의 운동 중단으로 인해 일어날 수도 있습니다. 근손실이 생기면 청소, 쇼핑뿐 아니라 걷기 같은 단순한 일상 활동도 어려워질 수 있습니다. 근력이 감소하면 부상이나 질병으로부터 회복하는 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 또한 근손실은 위험한 낙상의 원인이 되어 장애나 사망으로 이어질 수 있습니다. 운동선수이든, 건강한 외모.. 2024. 1. 12. 아이들의 한끼 건강 식사 아이들의 한끼 건강 식사는 아이들이 잘 먹고 움직일 수 있도록 교육하는 시각적 가이드입니다. 그래픽은 한눈에 건강한 식사와 간식을 선택할 수 있는 음식의 예를 담았고, 건강을 유지하기 위한 방정식의 일환으로 신체활동을 강조합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단 만들기 다양한 음식을 먹는 것은 우리의 식사를 흥미롭고 풍미있게 유지시켜줍니다. 또한 각 음식에는 다량 영양소 (탄수화물, 단백질 및 지방)와 미량 영양소 (비타민 및 미네랄)가 모두 포함되어있어 건강하고 균형 잡힌 식단의 열쇠입니다. 아이들의 한끼 건강 식사는 최고의 식습관 선택을 돕는 청사진을 제공합니다. 접시의 절반을 다양한 야채와 과일로 채우고 간식으로 선택하면서 나머지 절반은 통곡물과 건강한 단백질로 채우세요: - 채소가 많을수록, 종류다 .. 2020. 4. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형 LIST
