728x90 반응형 SMALL sports33 건강한 몸을 위한 운동 가이드 – 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법 건강한 몸을 유지하는 것은 단순히 멋진 몸매를 만드는 것 이상의 의미를 가집니다.꾸준한 운동은 기분을 좋게 하고, 사고력을 높이며, 에너지를 증가시키고, 각종 질병 위험을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다.하지만 막상 운동을 하려고 하면 “어떤 운동을 해야 할까?” 고민하게 됩니다. 근력 운동이 중요하다고는 하지만,꼭 바벨을 들고 헬스장에서 무거운 무게를 들어야 할까요? 유산소 운동은 얼마나 해야 할까요?이번 글에서는 건강을 위한 최적의 운동 방법을 소개해드릴게요! 😃1. 건강한 몸을 위한 운동은 ‘균형’이 핵심많은 사람들이 한 가지 운동에 집중합니다.웨이트 트레이닝을 좋아하는 사람은 유산소 운동을 소홀히 하고, 러닝을 좋아하는 사람은 근력 운동을 기피하는 경우가 많죠.하지만 건강을 위해서는 여러 가지 운동.. 2025. 3. 11. 큰 패배 후 다시 일어서는 법: 운동선수를 위한 회복 가이드 패배는 누구에게나 힘든 경험입니다. 하지만 중요한 것은 패배 후 어떻게 다시 일어설 것인가입니다. 이 글에서는 운동선수들이 중요한 경기에서 패한 후 또는 예상치 못한 실패를 경험했을 때 회복하는 방법을 소개합니다.1. 패배 후 마음을 다스리는 8가지 원칙패배 후에는 감정적으로 무너질 수 있습니다. 하지만 올바른 관점을 갖는 것이 회복의 핵심입니다.✅ 과거는 바꿀 수 없다. 지금 할 수 있는 행동에 집중하세요.✅ 과도한 고민은 결과를 바꾸지 않는다. 반복해서 후회하는 것은 도움이 되지 않습니다.✅ 스트레스를 받아도 해결책이 나오지 않는다. 차라리 현재 가능한 해결책을 찾는 것이 더 효과적입니다.✅ 고난은 피할 수 없다. 그러나 이를 통해 더 강해질 수 있습니다.✅ 패배는 불가피하지만, 승리도 마찬가지다. .. 2025. 3. 8. 아이 운동 그만두려 할 때, 부모가 해야 할 5가지 [USA TODAY 기사 번역] 운동을 그만두려 할 때, 부모와의 소통이 중요하다이 글은 USA TODAY에 실린 Coach Steve의 칼럼을 번역한 것입니다. 운동을 그만두려는 아이를 둔 부모라면 꼭 읽어보세요.운동을 그만두려는 아이, 부모는 어떻게 해야 할까?“우리 아이가 팀을 그만두고 싶어해요.”Q.제 아이가 이번 시즌 힘든 시간을 보내고 있습니다. 이제는 팀을 그만두고 싶다고까지 말합니다. 저는 억지로 시키고 싶지는 않지만, 지금 그만두면 스포츠를 통해 얻을 수 있는 재미와 소중한 경험을 놓치게 될까 걱정됩니다. 어떻게 하면 좋을까요?A.먼저, 아이와 충분한 대화를 나누고 함께 해결책을 찾아보는 것이 중요합니다. 운동을 그만두고 싶다는 마음이 순간적인 감정인지, 아니면 오랫동안 고민해온 결정인지.. 2025. 2. 28. 학생선수들, 모두 특기생으로 대학 갈 수 있을까요? 1. 특기생 전형, 모두에게 해당되는 길이 아닙니다많은 학부모님들이 운동선수로 활약하는 자녀를 보며 “우리 아이는 특기생 전형으로 쉽게 대학에 갈 수 있겠지”라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 현실은 다릅니다. 모든 학생선수가 특기생으로 대학에 갈 수 있는 건 아닙니다. 특기생 전형은 정원이 제한적이고 지원 조건도 매우 까다롭습니다. 실기 능력과 경기 실적이 뛰어난 학생들만이 경쟁에서 살아남을 수 있으며, 그 과정은 생각보다 훨씬 치열합니다. 만약 특기생으로 대학에 진학하지 못한다면? 아이가 꿈꾸던 진로를 계속 이어나갈 수 있을까요? 바로 이 부분이 학부모님들이 미리 정보를 알고 준비해야 하는 이유입니다. 2. 체육학과 입시, 다양한 전형을 이해하세요체육학과 입시에는 여러 전형이 있습니다. 특기생 전.. 2025. 1. 28. 운동선수 학부모가 알아야 할 중요한 이야기 안녕하세요. 오늘은 많은 운동선수 학부모님들이 공감할 만한 이야기를 나누고자 이 글을 작성하게 되었습니다. 오늘은 운동선수 학부모로서 겪게 되는 고민과 해결 방안을 다루어보려 합니다.자녀의 선택을 존중하며 함께하는 자세운동선수가 갑자기 ‘운동을 그만두고 싶다’고 말할 때, 부모님으로서는 큰 혼란을 겪으실 겁니다. 이런 상황에서 가장 중요한 것은 자녀의 이야기를 진지하게 듣는 것입니다. 선수들의 결정은 결코 가볍지 않습니다. 그동안의 경험과 고민이 담긴 무게감 있는 말이기 때문입니다. “왜 그런 생각을 했니?”라는 질문 대신, “많이 고민했겠구나. 그동안 힘들었을 것 같아”라고 자녀의 감정을 공감하며 존중하는 자세가 필요합니다.끝이 아니라 새로운 시작운동은 자녀의 삶에서 하나의 과정일 뿐, 결코 전부가 아.. 2025. 1. 27. 학생선수 e스쿨 학생선수 e스쿨의 필요성과 특징에 대해 알아보도록 할게요. 요즘 학생선수들은 학업과 운동을 병행해야 하는 복잡한 상황에 처해 있어요. 그래서 이러한 학생들을 위한 e스쿨 시스템이 필요해졌답니다.학생선수 e스쿨이란?학생선수 e스쿨은 학생운동선수들이 온라인으로 수업을 듣고 학습할 수 있는 프로그램이에요. 이 플랫폼은 학습과 운동을 병행할 수 있도록 최적화되어 있어요. 학생선수들은 자신의 스케줄에 맞춰 수업을 조정할 수 있고, 필요한 자료를 언제든지 접근할 수 있답니다.이미지 출처이처럼 e스쿨의 로고는 스포츠와 디지털 학습의 조화를 잘 보여주고 있어요.학생선수 e스쿨의 운영 방식학생선수 e스쿨은 아침, 점심, 저녁으로 나뉘어진 시간대에 운영되고 있어요. 예를 들어, 아침 세션은 6시부터 9시까지 진행되고, 점.. 2025. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
