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부모라면 누구나 아이의 건강과 성장, 특히 운동하는 아이의 경기력 향상을 위해 최선을 다하죠. 영양제는 이를 위한 필수템이지만, 막상 사놓고 제대로 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 그런 고민을 해결할 실천 가능한 방법들을 소개합니다. 간단한 루틴으로 아이의 건강과 성장까지 확실히 챙겨보세요!
1. 손 닿는 곳에 두세요!
영양제를 눈에 보이고 손쉽게 가져갈 수 있는 곳에 두면 잊지 않고 챙기기 쉬워요.
- 예시: 아이가 학교 가기 전 차 안에서 먹을 수 있도록 차량 컵홀더에 두거나, 식탁 위 한쪽에 정리해두세요.
- TIP: 보이는 곳에 두는 것만으로도 섭취 확률이 크게 높아집니다.
2. 미리 준비하는 습관 만들기
바쁜 아침에는 미리 준비하는 습관이 중요합니다.
- 실천법: 자기 전, 다음 날 먹을 영양제를 꺼내놓고 준비해두세요. 아침에 허둥대지 않고 아이에게 바로 챙겨줄 수 있어요.
- 효과: 준비하는 시간이 줄어들고 꾸준히 챙기는 확률이 높아져요.
3. 정해진 시간에 맞추기
루틴은 시간에 따라 습관이 되기 때문에 꾸준히 정해진 시간에 챙기는 것이 핵심입니다.
- 추천 시간대:
- 아침 식사 후: 소화가 잘 되고 잊지 않기 쉽습니다.
- 저녁 잠들기 전: 하루를 마무리하며 아이와 함께 챙기기 좋아요.
꾸준한 루틴이 만드는 변화!
작은 습관 하나가 우리 아이의 건강뿐 아니라 경기력 향상에도 큰 변화를 가져옵니다. 오늘부터 쉽고 간단한 팁을 실천해보세요.
🎯 운동선수 부모를 위한 추가 팁
- 아이와 영양제 선택 과정을 함께하며 흥미를 유도하세요.
- 섭취 후 효과를 아이와 함께 이야기하며 긍정적인 습관을 강화하세요.
작은 실천이 아이의 큰 변화를 만듭니다. 오늘부터 함께 실천해보세요!
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